Lisandro Baeza Villanueva
Nutriólogo deportivo con enfoque personalizado para mejorar tu rendimiento y composición corporal: desde la pérdida de grasa y ganancia de masa muscular, hasta estrategias de alimentación, hidratación y recuperación adaptadas a tu disciplina, entrenamiento y objetivos.
★★★★★ 5.0 +20 opiniones de pacientes
Atención especializada
¿Cómo puede ayudarte el Nutriólogo Lisandro Baeza?
Consulta las áreas de experiencia, padecimientos y procedimientos que atiende.
Especialista en
Nutrición deportiva, rendimiento físico, recomposición corporal, ganancia muscular y más.
Enfermedades tratadas
Sobrepeso, dificultad para ganar masa muscular, fatiga, deshidratación, recuperación lenta y más.
Servicios Médicos
Evaluación corporal, plan personalizado, estrategia pre y postentreno, hidratación y suplementación.
Nutrición deportiva personalizada
Alimentación estratégica para mejorar tu rendimiento
Lisandro Baeza Villanueva es nutriólogo deportivo en Mexicali, licenciado en Nutrición y Bienestar Integral por el Tecnológico de Monterrey y con formación especializada en nutrición deportiva. Cuenta con más de cinco años de experiencia atendiendo a deportistas y personas físicamente activas.
Su enfoque considera la disciplina practicada, los horarios de entrenamiento, la composición corporal y los objetivos de cada paciente. Diseña estrategias personalizadas para ganar masa muscular, perder grasa, mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación, incluyendo alimentación pre, intra y postentrenamiento, hidratación y orientación sobre suplementación.
Datos destacados
Consultorio
Contacta al Nutriólogo Lisandro Baeza
Dirección
Av Reforma 1022-Segundo Piso, Segunda, 21100 Mexicali, B.C.
Horario
Lun–Vie 10:00 a 21:00 · Sáb 14:00 a 17:30
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+52 456 126 3837
Av Reforma 1022-Segundo Piso, Segunda, 21100 Mexicali, B.C.
Especialista en:
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Optimización de rendimiento (fuerza, resistencia, potencia)
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Composición corporal (pérdida de grasa, ganancia muscular, recomposición)
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Nutrición por disciplina (gym, cross training, running, ciclismo, triatlón, deportes de equipo)
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Periodización nutricional (volumen, definición, mantenimiento, temporada/competencia)
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Timing de nutrientes (pre, intra y post-entreno)
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Hidratación y electrolitos (especialmente en calor)
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Recuperación (sueño, estrés, fatiga, sobrecarga)
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Suplementación basada en evidencia
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Estrategias para competencia (carga de carbohidratos, “race day”, tolerancia gastrointestinal)
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Deportes con categorías de peso (cut/bulk seguro)
Enfermedades, condiciones o problemas que atiende (relacionados al deporte):
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Sobrepeso/obesidad y control de grasa corporal
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Bajo peso o dificultad para ganar masa muscular
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Sarcopenia (pérdida de masa muscular) o bajo tono muscular
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Fatiga crónica / bajo rendimiento por mala alimentación
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Calambres frecuentes, deshidratación, golpes de calor (riesgo aumentado en climas cálidos)
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Lesiones recurrentes y recuperación lenta (apoyo nutricional)
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Inflamación y dolor muscular persistente por carga de entrenamiento
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Problemas gastrointestinales en el entrenamiento/competencia (náusea, diarrea, reflujo, “estómago sensible”)
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Deficiencias nutricionales (hierro/ferritina, vitamina D, B12, etc.)
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Trastornos de la conducta alimentaria o relación complicada con la comida (con abordaje y referenciación cuando aplica)
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RED-S / baja disponibilidad energética (muy común en atletas con déficit crónico)
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Anemia por deficiencia de hierro (frecuente en runners)
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Resistencia a la insulina / prediabetes (cuando el objetivo es rendimiento + salud)
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Dislipidemia (colesterol/triglicéridos altos) en deportistas recreativos
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Hipertensión (manejo nutricional compatible con ejercicio)
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Hipotiroidismo (plan alimenticio alineado con tratamiento médico)
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SOP (apoyo nutricional, composición corporal y rendimiento)
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Embarazo en deportistas (cuando trabaja con población activa, bajo control médico)
Servicios de Nutrición Deportiva:
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Consulta inicial con historia clínica-nutricional y objetivos deportivos
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Evaluación de composición corporal (antropometría, bioimpedancia, pliegues, según método disponible)
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Plan de alimentación personalizado por horarios y tipo de entrenamiento
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Plan pre/intra/post entrenamiento (energía, recuperación, proteína, carbohidratos)
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Plan de hidratación y electrolitos (incluye estrategia para calor)
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Plan para competencia (carga de carbohidratos, desayuno de competencia, estrategia durante el evento)
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Ajustes semanales o quincenales según progreso y rendimiento
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Educación nutricional (porciones, lectura de etiquetas, meal prep)
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Guía de suplementación (qué sí, qué no, dosis, timing, seguridad)
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Interpretación de laboratorios en coordinación con médico (glucosa, lípidos, hierro, vitamina D, etc.)
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Planes para objetivos específicos: volumen, definición, mantenimiento, “cut” para categoría de peso
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Seguimiento y coaching (presencial u online) con mediciones y reportes
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Plan de alimentación para viajes/temporadas (torneos, campamentos, cambios de rutina)